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如何自我按摩防治颈椎病
2024-10-12 18:12:43
1、身子坐直,张开双手,用拇指按压脑后两侧风池穴不少于50次。
3、坐直,双手手指按压颈椎旁线,边揉边上下移动各5次。
5、保持身体直立,用双手掌心摩擦颈部,使颈部产生灼热感。
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