怎样做深蹲有效果

2024-10-13 21:42:43

1、双脚打开与肩同宽，双脚朝前。

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3、如果重心不是很稳定，可以双手与肩齐平。

怎样做深蹲有效果

5、上半身挺直，保持腹部收紧。

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7、这个动作股四头肌发力，臀大肌也会参与。

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9、重心始终在两脚中间。

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