“胃”最怕五个坏习惯

【导读】新闻、网络上经常有报道，某某人年纪轻轻就因胃病去世。因此，对于胃病不可掉以轻心，我们应该尽量避免不良生活习惯对胃的刺激。胃最怕五个坏习惯——冷、晚、多、少、坐。一 冷：秋冬和冬春交替是胃、十二指肠溃疡的高发期，寒冷的冬季尤其要注意养胃。胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会引起或者加重胃部不舒服症状。高级营养师建议：寒冷季节注意预防消化性溃疡的发生，有上腹痛、上腹不适、饥饿痛、夜间痛等症状，及时到医院就诊。

五 坐：运动有助于胃肠的蠕动，能帮助消化。刚吃完饭不适合埋头工作，因为胃肠的消化需要有足够的血液保障，如吃完饭就工作，血液供给大脑，胃肠得不到消化所需的循环血量，十分影响消化。高级营养师建议：吃完饭后两个小时内，建议散散步，但不主张打篮球、乒乓球这样的剧烈运动。