怎么减小腿肌肉

1、首先得了解有氧运动，比如慢跑，打篮球，游泳，跳绳，不只能减脂肪还能减去肌肉，所以减小腿肌的第一步，还是得做有氧运动。

3、还可以做一些跑跳的运动，建议跳绳，打篮球，羽毛球这类针对小腿的运动

5、最后，就是要注意热量的控制，少吃多餐，控制糖分的摄入。多吃蔬菜和粗粮。祝你早日减掉肌肉腿。