免疫力越强大，癌细胞被消灭的机率就越大吗

1、免疫力越强，免疫细胞识别和消灭癌细胞的能力就越强。反之，免疫力越弱，免疫细胞识别和消灭癌细胞的能力就越弱。那么，现在我们现在应该如何让自己的免疫力，变得强大起来呢？

3、饮食的量：既不能过多也不能过少。过多会超过身体的负载，使胃肠长时间工作，得不到休息，久而久之必然会损伤胃肠功能。另外，过量饮食还会导致身体肥胖，而肥胖被证实与许多心脑血管疾病相关。饮食过少则无法满足身体对营养的需求，可能导致部分消化功能退化，且身形消瘦，缺乏足够的精力维持正常的生活和工作。

4、饮食的质量：品种多样、营养丰富的饮食才能为身体提供充足的营养物质。为了保证饮食的品质，可以从以下几方面入手：1.参考《中国居民膳食指南》，合理选择食物的品种。2.采购食物时选择新鲜卫生的食物；存储食物时注意食物的保存期，避免污染；限量食用腌渍、熏制、酱渍食物。3.烹调食物的过程中，少油、少盐、少调味料；烹调方式多蒸煮、少油炸。4.限量食用零食，限量饮酒、含添加剂的饮品等。5.细嚼慢咽的饮食方式有利于食物营养更好地被胃肠吸收和利用。

6、二、睡眠不佳会降低免疫力人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。如果睡眠时间长期不足或者睡眠品质长期不佳，不仅会导致记忆力下降、注意力不集中等，还会导致身体免疫力下降。一般来说，不同年龄段的人对睡眠时间的需求是不一样的。

9、不论选择何种运动方式，规律的、适量的运动就可以达到增强免疫力的效果。规律的运动强调的是对运动的坚持，每天坚持运动30分钟比偶尔一次剧烈运动更有利于身体健康。那么，什么样的运动算作适量的运动呢？

12、找人倾诉。情绪不好多半都有原因，和别人谈一谈这个原因，从不同的角度去认识它，也许你会发现它小得不值得你烦恼。大哭一场。情绪是会慢慢积累的，当坏情绪积累得多了，就需要释放，可以在空旷的地方大吼几声，可以高声歌唱，也可以大哭一场。适当运动。运动的时候呼吸加快，身体内的含氧量增加，头脑会变得更清醒。另外，运动的时候你必须分一些心思给正在进行的运动，可以暂时忘却导致自己坏情绪的原因。做能让自己开心的事。比如听喜欢的音乐、看喜欢的影视剧、吃喜欢的食物等，这些事情都能让你的坏情绪得到缓解。