【健身对了吗】蛋白粉的正确服用方法

2024-10-17 08:24:55

1、普通人士服用方法每天蛋白质总摄入量保持在每磅体重1克左右。如饮食正常，补充食用乳清蛋白粉15克左右即可，相当于日需要量的1/4。糖尿病人等日常摄入营养受限制者可根据饮食情况适当加量。