女性月经期间要注意那些卫生保健

1、保持心情愉快。少女要保持愉快的心情，平时可以听听轻音乐，参加愉快的活动，情绪要乐观向上，减少不适应。精神紧张会导致月经失调、腰酸等症状哦。

3、保暖措施。不要让自己淋雨，也不要游泳、冷水澡也不要了，避免下身受寒，那样会引起月经失调或者闭韦蛾拆篮经。女孩纸受凉了，可以喝生姜红糖水，或者是热水洗脚发发汗。

5、卫生饮食。月经期间，要增加营养摄入，多吃富含蛋白质。维生素的食物，避免吃辛辣的食物，食物应该选择温热的也不要喝冷饮了，应该多喝温开水才对。

7、嗓音要注意保护。月经期间免疫力较弱，容易感冒，有时候会咳嗽剧烈，导致声带疼痛出血。经期不要过度使用嗓子，就算你是麦霸也不行哦，不要长时间讲话唱歌。