1、首先我们分析一下原因，夜间睡眠质量差，或睡眠时间过短，或有睡眠呼吸暂停
3、能量摄入降低,营养不足容易导致困乏爱睡。补充蛋白质，会使嗜睡好转。
5、晚上十点到凌晨两点是最关键的，一定要确保这个时段的睡眠。尽量不要被打扰。
