脚踝扭伤该如何保养
1、方法一：冰敷法。首先用毛巾包裹适量冰块
3、原理是冰敷能促进血管收缩减轻疼痛和渗血
5、原理是绷带能起到加压固定作用，防止二次伤害，促进吸收和消肿
7、然后敷在脚踝处，静置5-10分钟
9、原理是热敷能有效促进扭伤处周围的瘀血吸收和消散
1、方法一：冰敷法。首先用毛巾包裹适量冰块
3、原理是冰敷能促进血管收缩减轻疼痛和渗血
5、原理是绷带能起到加压固定作用，防止二次伤害，促进吸收和消肿
7、然后敷在脚踝处，静置5-10分钟
9、原理是热敷能有效促进扭伤处周围的瘀血吸收和消散