吃什么可以保护视力，预防近视

1、补充维生素A：缺乏维生素A导致夜盲、干眼症、谌冥鹳籀易疲劳。要补充维生素A，可食用深绿色、绿色及红色蔬菜，水果，例如西红柿，韭菜。还有动物肝脏、乳制品和蛋类也是富含维生素A的。

3、补充维生素B2：缺乏维生素B2，会出现睑缘炎，结膜血管扩张，角膜周围血管扩张。平时应该多吃全麦及豆类食品，还有肉、禽、鱼、蛋、奶、绿叶蔬菜。

5、维生素D：缺乏维生素D则缺钙，富含维生素D的食物有鱼肝油，动物肝，海鱼，蛋黄等。

7、纯黑巧克力：黑巧克力中的黄酮类物质可保护眼部血管，从而强化眼角膜和晶状体。