1、图片减压法:看一些类似以下的图片，让自己犹如身临其境的感觉
2、倾听一些轻音乐有助于缓解压力
3、做瑜伽，可以放松心情，缓解压力
4、在僻静的地方大声喊叫或放声大哭，也可以减轻心理压力
5、学会倾诉，找你可以倾诉的对象诉诉苦恼和忧愁
