吃这些食物让肌肤恢复年轻有活力

2024-10-12 00:53:40

1、  南瓜:  含有极其丰富的维生素A,能够强化黏膜,预防感冒,同时防止皮肤粗糙,有美容、健身的效果。(南瓜,又名番瓜、金瓜、麦瓜、倭瓜,为葫芦科植物南瓜的果实,全国各地均有栽培。)  奶香南瓜羹的做法步骤  1、南瓜洗净去皮后切成小丁备用(便于后续步骤搅拌机更容易打泥)。  2、将切好的南瓜丁倒入碗中放入蒸锅大火蒸12分钟左右(无需保鲜膜)。  3、将蒸熟的南瓜取出后放凉倒入搅拌机搅打成泥,碗里的水一并倒入。  4、将南瓜泥倒入锅中,倒入少量牛奶,放入白砂糖、淡奶油和糯米粉小火不停搅拌均匀后即可。

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3、  苦瓜。  蜜汁苦瓜饮的做法步骤  1、准备好食材。  2、枸杞用清水浸泡备用。  3、苦瓜去瓤。  4、再切片。  5、取一个小碗加入白糖。  6、再加入蜂蜜。  7、加入适量的凉白开搅拌至白糖溶化。  8、苦瓜焯烫过凉。  9、沥干水分苦瓜放入调好的汤汁中腌制入冰箱冷藏1个小时。  10、吃的时候撒上枸杞即好。

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