如何摆脱亚健康

如今人们生活压力大，特别是都市上班族，常常有精神不振、胸闷气短、失眠、易怒等不舒服的症状，但是到医院却查不出个所以然，这就是所谓的亚健康。不知何时起，亚健康这个词已经成为人尽皆知的一个名词，越来越多的人正与健康渐行渐远。

2、慢性病前期

如何调理亚健康状态

1、均衡营养，合理饮食保证每天能够摄入足够的蛋白质、维生素、膳食纤维等。不可为了减肥，而忽视蛋白质的摄入，也不能大鱼大肉，常吃高油、高盐食物

3、控制体重，维持标准现在肥胖症患者越来越多，很多人并不特别注意。但体重超标的往往是糖尿病、高血脂、冠心病等一系列疾病的独立危险因素