快进入中年的女性怎样才能延缓衰老

1、在饮食上，要注重各种营养的均衡摄入。女性的衰老是从内而外，循序渐进的过程，只注重外憧钏荭拜部皮肤等部位的保养是远远不够的，要注重身体机能的增强，在饮食上，蔬菜，水果，肉类，豆类等要均衡摄入，保证身体所需要的各种营养。

3、皮肤重点保养眼部和颈部。眼部和颈部极易出现皱纹，对于这两个地方，要作为重点保护的对象，可以购买抗皱眼霜，以及抗皱的护肤品，按照说明每天保养。

5、定期给全身皮肤去除角质。可以购买专门去除角质的护肤品，进行去角质，也可以去美容院去除角质，去除角质后，进行全身的按摩，这样可以去除细纹。

7、每天在新鲜的空气中按摩自己的皮肤。增加皮肤的弹性，可以每天有时间时，在新鲜的空气中按摩皮肤。