冬季如何科学的御寒

1、经常锻炼可以强健机体功能，促进组织器官代谢，调节和协调周身的功效，如果阳气输送充沛，寒气自然就无处藏身了，所以坚持体育锻炼，是我们御寒的第一方法。

3、在天气好的冬日暖阳下，晒晒太阳，用于补充阳气，可以通畅全身筋脉，养脑补气。不过晒太阳的时间应该在20分钟左右，还有个好处就是补充维生素D。

5、俗话说“足底生寒”，脚部的保暖很重要，无论是白天还是晚上，泡泡脚在睡觉，一直都是比较健康的御寒方法。