如何提升自我抗压能力

1、把事情想得糟糕一些，这并非是一种悲观的思想，只是我们通过这种思想，能够让自己在做事情时会有心理准备，比如你想到这件事大概率会失败，那么做的过程中只会越来越好，往往会在这种自我激宝拘鞠宴励的过程中得到提升其实面对难和易的事情，在做事心态上处理好，那么就会做得更加顺利。

3、把压力分解掉，做一件事有难度，势必会产生压力，那么如果能够把做的事情分开来做，同样也会把压力分解开，比如整件事情一起做有十分压力，如果换成分五块来做，每部分只会有两分压力，这样做事情做起来的压力就会少许多，自然也更能抗压。

5、从根本上去提升自己的能力，为什么会有压力？就是不敢去面对，没信心去做好，产生的一种焦虑情绪，说到底就是自身能力不够，担心做不好，那么这就是能力的问题，从根本上解决能力问题，就是去提高能力，然后尝试应对压力，最后自然而然自我抗压能力就上去了。