1、注意休息，不要太劳累
2、注意保暖，不要吃刺激性食物
3、不要久做，适当舒缓运动，比如电脑久了，就起来走走。
4、放松自己，不要有过大的压力
5、保持充足的睡眠
6、如果最近几年才有这个问题的话，还是应该坚持下，排除罹患疾病的可能