暑假在家怎么控制自己不增肥这6条让你怎么吃都不胖！

虽说我不是怎么吃都不配秧嗉苏胖的拉恨体质，但也还算幸运，从没真正为体重问题犯难过。可不管怎么说，跟普天之下的万千卿鸺省髋女性一样，要想控制体重我还是得乖乖地控制食量、健康饮食和坚持锻炼。

上了三十岁的人都清楚地知道年纪越大，体重越取决于你日常的饮食及锻炼程度。和多数女性一样，我的大梦初醒是在大学中，只是大家都是“大学一上，15磅肉就长”，我呢，汗颜地拖了个后腿，我是25磅。那时我开始注意到了我那些垃圾饮食与我容颜及感受间的直接关联。接下来的几年，我又经历了几次重大醒悟，发现当我饮食越来越不健康时我的新陈代谢不出意外地变糟了。
因为吃喝实在是我人生的两大乐趣，所以限制我的假期饮食大大影响了我的享乐。我整日忧心吃了或没吃什么，结果总令我大为恼火。我点了看似健康的主食但食之无味；我可真想来杯椰林飘香，但我大脑却告知我该点杯伏特加苏打水，于是我就点了苏打水，但我就是止不住地纠结我真正想要的还是椰林啊。
2.不管怎样我也控制不住欲望。

而当面对椰林飘香的难题时，我多数会点一杯接着又为之愧疚。我因为意志力薄弱，一旦对某一事物念念不忘只会更增加我的欲望，直到最后我向欲望屈服，所以让我挂念只会带来事与愿违的结果。
3.我意识到听从身体本能同样有效。
我懂得了若我听从自己的身体需求而不是在进餐前一直担忧要吃的食物，我就不需要再靠我的意志力了。猜猜谁还想再来第二杯椰林飘香？就是我！猜猜吃过几天奶酪后谁渴望吃个沙拉？还是我！猜猜谁在宿醉后能对鸡尾酒节制多了？依旧是我！有时候吧。

最近一次是在波纳罗音乐节上，我三天走了27英里，这几乎就是场马拉松了，令我极想沉浸于一根甚至两根玉米热狗的美味中。
5.假期我吃得更注意。
尽管我也努力不吃垃圾零食，可还是会受不了诱惑嘛，特别是在工作时。我会在电脑前狼吞虎咽下一整包薯片，人家给个蛋糕我也不假思索地就消灭了。但在假期，我极少吃零食，除非我是真饿，当然我也会更谨慎地享受我的美食。（除非在阿姆斯特丹，那就又当别论啦。）

我已开始接受增个几磅的肥那是生活的部分，争取不因之气急败坏。只要我明白从长远来说我是做了健康的选择并能合理控制自我，一切终会均衡稳定的。我正要出去度假呢，为期两周，天知道我是否会胖个几磅回来。但不管胖不胖，我一点都不担心。