如何识别减肥瘦身误区

1、锻炼了肌肉却没有燃烧脂肪。如果你只做肌力运动，不做有氧运动，反而会肌肉增多，脂肪还是依旧，看起来不但不苗条，反而更加粗壮。除了体操外，每天应该多健走或者跑步。

3、维持一种运动方式太久。这样每天的运动量是很大，但是久了身体就会渐渐习惯这种运动方式。

5、不是流汗越多就瘦得快。你也确实挥汗如雨，不过你甩掉的并不是身体的脂肪，反而只是水分。