7种预防妊娠静脉曲张的方法

1、不穿高跟鞋怀孕后，您的体重会增加，因为您的体重也包括您的宝宝。因此，脊柱和腿部的重量也会增加。你要做的第一件事就是放弃高跟鞋。步行或散步时，选择能让双脚舒适舒适的鞋子。

3、定期更改位置为了避免腿部静脉过度紧张或肿胀，您应该定期改变姿势。坐着的时候，每隔15-20分钟换一次，以改善血液流动。每当处于水平位置时，在脚下放置一个小枕头或垫子，将它们抬高到与栳摩狴矮头部相同的高度。这对于帮助刺激血液流向四肢是必要的。

5、运动早上和睡前的简单运动对预防静脉曲张也有效。如果您在怀孕前积极参与运动，您不应该在怀孕9个月内停止所有体力活动，因为它可能会导致您体内的一些不必要的变化。

7、按摩身体按摩也有助于预防怀孕期间的静脉曲张。 运动应该缓慢但平稳，舒适，无压力摩擦。按摩不应超过45分钟。此外，您可以使用更多精油，面霜，以增加按摩时的放松感和舒适感。