练瑜伽是如何将手掌压实

1、不过有些学员很难做到将手掌压实，可能是用力方式不对。首先，手掌要摆正，手腕折痕需要和垫子前端平行，这个预先动作必须校对好再施加力量。

3、大拇指及其根部、食指及其根部以及小尾指根部要有力下压，这几个部位都是手掌比较强健的部位，相当于给手掌这个基座定桩。

5、另外，中指、无名指、小尾指、中指根部、无名指根部要压实垫子，以保持身体的稳定性。

7、最后，手腕根部不能塌陷，需要用力展开，否则容易对手腕造成伤害。