蝶泳的动作分解特别是手上的动作怎么做的

蝶泳的动作分解及手部动作如下：

一、手部动作分解

1、入水

手肘稍微弯曲，略高于小臂，掌心向下，手掌跟水平面大概成45°角入水，接着带动小臂和大臂依次入水。

3、划水

完成抱水之后，前臂外旋的同时，逐渐加大曲臂的动作，双臂慢慢划水至肩部下方（标准动作要求此时的大小臂刚好形成90°），再继续往下划水至腹部下方，此时双手几乎碰到一起。

5、出水

推水还没有结束之前，双肘就已经开始往上提，掌心向外后侧，由于推水的惯性，自然提肘出水。

二、蝶泳手脚配合换气技

1、蝶泳一般采用一次手臂动作，两次打水动作，一次呼吸。双臂入水时，双腿向下打水，头部潜入水里，憋气或者呼气。

3、双臂划水至腹部下方时，双腿再次向下打水，抬头快速吸进一口气。

5、双臂进行移臂时，双腿开始做下一个向上打水动作，头部潜在水里慢呼气或者憋气。