梨怎么吃更加有营养

梨子美味多汁，甜中询骆帘呦带点酸，营养非常丰富，含有很多维生素，不仅能够生吃，而且能够蒸煮后食用。食疗的疗效也非常好，可以通便秘，有利于消化，对血管也好。另外还可以清热，镇静的功效，对一些高血压，心脏病，失眠多梦有好的辅助作用，在秋季十分，他也是肝病和肾病保健食品。

2、梨粥，主要是才就是梨，粳米。很简单的做法。把梨子洗干净去皮，切开去核，捣烂过滤取汁；大米洗干净熬粥；当粥将要熟时候放入梨子汁调均匀就能够吃了。

4、川贝蒸梨,大梨子一个，一定要挖核，川贝母要捏碎成末少许即可冰糖适量。一并纳入梨中，最好是蒸熟。疗效能清热润肺化痰！

2、红枣，其富含的营养不用我说了。简直就是维生素之王。气血亏虚，肾脏不太好的，可以用枣和枸杞一起蒸煮。红枣搭配的美食非常之多，红枣焅肉，苹果红枣汤，糯米枣。太多太多熟吃方法了。