如何预防高血压高血压的预防方法

1、减轻体重 尽可能将体重控制在正常范围之内，因为肥胖也是高血压的一个诱因。所以应该将体重保持在正常范围。

3、补充钾盐 钾是我们体内非常重要的元素，每天我们人体需要很多的钾。因此，我们每人每天吃新鲜蔬菜400—500g，喝牛奶500ml，可以补充钾1000mg。才可以维持我们人体的电解质的平衡。

5、戒烟限酒 每日饮酒量不可超过相当于50g（一两）乙醇的量