最有效瘦身减肥方法介绍

1、食物瘦身吃什么减肥，才是最健康的减肥方法，少喝饮料，多喝温热开水或是花茶,女生最好还是少喝冰的饮料对身体还有子宫都是不好的，喝冰的脂肪也会都往下腹部那边囤积，就会变成小腹人了唷!(因为当你喝冰后，身体就会发出保暖的信号，于是便开始囤积脂肪来防寒)冬天可以多喝温热开水以代替饮料，花茶也可以加减喝一点，喝花茶可滋养肌肤、预防青春痘，很适合冬天暖呼呼的喝一杯!

3、怎样快速瘦小腿中提到过运动减肥的好处，也可以瘦脸的哦，餐后30分钟运动,并不是一定要跑步上健身房才叫运动，所谓餐后30分钟运动举例:办公室可以整理一下办公桌、办公区在家里可以整理整理房间、收拾阳台，或是晚餐后带宠物去散步溜狗 呼吸新鲜空气。会流汗不一定才算是运动，最主要是步要吃饱饭就一直坐着这样对胃不好，也容易发胖。

5、无论是为了身体健康，还是为了瘦脸，针灸减肥都是对身体有好处的选择，冬天减肥一定要记得多补充维生素B群,维生素B群是帮助减肥的一个很棒的催化剂。维生素B群的食物：牛奶、豆类食物、海产类植物、深绿色蔬菜(特别是绿花椰菜、甜菜、甘蓝菜芽、甘薯、蕃茄）

7、食量的配置很重要的，21天减肥法很讲究这个的，愈晚愈少,吃饭不要吃完全饱，大约吃7.8分饱就好了。早餐务必一定要吃，中餐可吃好一点，但不要吃到饱为止，晚餐尽量少吃一点，但不要不吃，可以五谷饭、蔬菜汤、清蒸鱼做一顿低热量饮食，晚餐吃得愈少愈好，宵夜绝对不要吃。

9、睡觉减肥法，是最懒的减肥方法了，远离油炸食物,尽量吃蒸或是水煮的食品。因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量，而且也是健康的头号杀手。