关于喝水，你可能还需要知道这几件事……

水常常被大众认为是万能药：想减肥排毒，有人劝你要多喝水、感冒咳嗽，朋友会劝你多喝水……缺水对身体不好，但喝多了喝急了，也未必是个好事，关于喝水，你可能还需要知道，这几件事

2、不要局限于8杯水按照中国营养舌哆猢筢学会膳食指南的推荐，每天要喝够1500毫升左右的水，这差不多是“8杯水”的量，但这只是一个建议，不同情况需要区别对馘艰瞬店待比如：剧烈运动大量出汗，水分流失多，就需要增加饮水量，有糖尿病、心脏病、肾病的人，不能和大家一样“多喝水”，喝水量最好遵医嘱，以免加重心脏或肾脏负担。

3、不要用饮料代替水很多人喜欢喝可乐、橙汁等饮料来解渴，殊不知，饮料喝起来过瘾，但很大程度上不能起到解渴的作用，含糖量多的饮料，以及含有丰富维生素和无机盐的果汁，不濡茬碧唢仅不易为人体细胞吸收，而且这些成分在体内氧化分解时，还要消耗一些水分，导致饮后更加口渴。