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成年人的长高潜力
2024-10-13 03:15:54
1、早晨起来喝一杯蛋白粉,然后跑步10分钟,站军姿20分钟,回来吃早餐,喝一杯高钙奶,吃一个水果。
3、晚饭后散步10分钟,慢跑10分钟,军姿30分钟。晚上睡前喝高钙奶一杯。
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