怎么减肥能有效果

1、既然想减肥，那就得从根本上解决，既然胖，那就是胃口别较好，吃嘛嘛香，所以，第一一定要在饮食上控制自己。不然肥是减不下去的。

3、吃饭的时候，最好是7、8分饱，就是不减肥的人也因该吃7、8分饱，吃过多会对身体的肾脏造成影响，就像人是一台机器，就能工作8小时，结果你非得让他工作10小时，结果慢慢就完了，都是一样的道理，。

5、根本上解决了，就得在日常生活中注意，早上起来锻炼，晚上进行散步，吃完饭不要躺着坐着，多运动，不是有句常言说的好，饭后百遘抟斟喏步走，活到99，所以在平时在饭后得动起来，这就得坚持，不能今天练了，明天起不来了。你既然抱着真想减肥，那就得无时无刻都得坚持。