宝妈轻松断奶的方法

1、当你停止哺乳的时候，你知道该期待什么吗？那就从这里开始吧。断奶是一个必然的过程，但是中间可能会有很多意想不到的事情，在开始断奶之前知道会发生什么是有帮助的。

3、和专门研究这类主题的专业保健人士交谈。许多中心为想要学习更多关于断奶的知识的哺乳期的妈妈提议矣把噌供教育研讨会、会议或课程培训。这些专业人士常常是最好的资源，能余践甍尝够获得从那些真正经历过哺乳和断奶的人那里得来的真实生活忠告。

5、用逐步的、缓慢的方式开始整个断奶的过程。任何突然中止哺乳的行为都会造成身体的紊乱，你的身体已经根据宝宝现在能吃的奶量准备好满足宝宝的营养需求了。你的身体没有快速停止泌奶的准备，它需要时间才能明白自己不需要产生乳汁了。如果你突然停止哺乳，你的身体可能无法顺利适应这种转变，而且你很可能因此而承受一些疼痛的副作用。

7、当替代的喂养方式建立以后，每次减少一点宝宝母乳的量，在断奶的过程中，用配方奶或流质食物来满足宝宝的营养需求。断奶时添加健康的辅食也很重要。

9、如果乳房变得柔软，可以用热敷。在出现肿胀的时候，冷敷对一些女性会有用。选择会让你更舒适的方法，必要的时候可能当作常规来做。

11、继续服用孕期服用的维生素来维持身体的营养，因为身体正在努力适应这些改变。

13、继续均衡饮食，补充水分。促进健康是帮助机体更好地运转的有效方法。经验来讲，鼠尾草茶可以起到帮助。

15、记住激素水平的变化会影响你的情绪。从现在开始期待着感受所有种类的情绪，断奶是一个生理的过程，也是一个心理的过程。不管是什么感受，让自己感觉你现在的感受。

17、要记住你的宝宝适应这个转变可能会有点困难。他不仅是失去了妈妈的乳汁，也失去了和妈妈相处的愉快的时间。

19、用分散注意力的方法阻止宝宝对母乳的渴望。分散注意力的方法可以很简单，也有很多种方法。任何能把宝宝的注意力从乳房吸引开的方法都是成功的方法。