如何抬头爬泳

1、首先，抬头游的话，在游好标准的蛙泳动作后，游“抬头蛙”就很容易。因为标准的蛙泳要比抬头游泳省力。抬头游会费力一些，腿几乎要直立的竖向蹬蛙泳腿，手相应的向下压水就可以实现。

3、然后，刚开始一口气只能游最多十几米，喘得和狗一样。最近几天，发现省力小技巧了，抬头自的时候，每次转头的时候，把后脑勹浸水里，还有两腿一定要并直，身体一条直线，打水时，两小腿轻打一轮。

5、然后，现在是只能通过练冲刺来找锻炼了，水库一个大概是200米，和标准操场差不多士候眨塄大，现在练都是冲刺到一半，然后慢划休息，再冲再慢，游一小时回家，冲的时候用嘴呼吸，不然打出来的浪花，肯定吸到鼻子里去的。