健脑知识—如何有效提高记忆力之饮食法

抛却随着年龄的生长，记忆力会随之下降。但是凡事有例外，而且这种例外生活中不缺少这样的例子。其中的办法，塾即孢忧离不开生活中再普通不过的饮食，饮食实实在在地影响着记忆力的发展，正确的饮食方法可以延缓记忆力的衰退。饮食又是怎样影响记忆力的呢？

2、脂肪是每日营养必须摄入的元素。经过生物普及知识和科学研究发表，脂肪提供了许多脑细胞的天然原料。

食物推荐

1、新鲜蔬菜：绿叶蔬菜、豌豆、胡萝卜、土豆。

3、新鲜水果：香蕉、梨子、蓝莓、橙子、西红柿。

5、碳水化合物：谷类、豆类、坚果。