吃什么可以减轻痛经呢

1、　　黑木耳　　黑木耳含有丰富的纤维与胶质，可促进肠胃蠕动，热量很低，可增加饱足感，还具有补血的功效，是优秀的高纤低卡的减肥食物。

3、　　牛肉　　每一百克牛肉中含有1.6~5.7mg的铁元素，牛肉中的铁元素被人体吸收率高达达22.8%，且富含蛋白质，也是非常不错的补血食物。

5、　　枸杞　　枸杞不仅是药材，如今越来越多的把枸杞结合到菜品中。枸杞含有多种氨基酸，如铜、锌等微量元素，多吃枸杞能提高身体免疫力。

6、　　电刺激疗法　　用温和的电脉冲刺激小腹，能够有效的止痛。在此方法的基础上，形成精准可靠的痛经止痛仪进行止痛，在欧美十分流行。