1、瘦腿操、小臀操拼命做并不是所有的运动都能减肥，只有有氧运动才会燃烧脂肪
3、每天慢跑+有氧长时间维持同一种运动而没有改变，久了身体就会渐渐习惯这种运动方式，并不会一直有效
5、想尽办法流汗流的多或少并不是重点，重要的是，要让汗液发散出去
