怎样判断自己是否健康

健康是我们最大的愿望，健康不仅包括身体上没有疾病，还包括心理上的健康以及良好的社会适应能力，即健康包括生理健康和心理健康两个方面。一个健康的人意味着他是一个全面发展的人。那么怎样判断自己是否健康呢？下面我想为大家介绍一下我学习到的判断自己是否健康的经验。

2、看自己头发是否有光泽、有无头屑，皮肤是否有弹性等。健康的人头发乌黑有光泽，皮肤肌肉紧致有弹性，皮肤和面色红润，指头末端饱满，用手指按压指甲变白以后松开手指，指甲快速恢复红色。感觉精神抖擞，充满干劲，整个人都充满了活力和朝气。

4、体型比较垮樨怯礤匀称，体重在正常范围内，站立或走路时，头、肩、臂、腰、腿等比较协调，四肢无酸软，全身无明显疼痛或者不适感，正常的走路、爬楼梯、跑步等不会有踹不过气来的情况，没有明显的胸闷、气喘、头昏、头痛等症状，休息好，睡眠质量高，一般的劳累过后经过休息能迅速恢复，总体来说自我感觉比较良好。

2、心理健康的人遇到困难和挫折时能够积极面对，意志品质健全，人格完善，具有较强的承受挫折的能力，在遇到困难和挫折时，不会采用消极的情绪和方法去处理问题，而是积极思考并寻找解决问题的办法，焦虑、抑郁、紧张等情绪较少。