20个健康长寿的好习惯

1、唱歌美国老年学研究中心通过调查发现，歌剧歌唱家的心脏功能和普通人相比更加活跃。唱歌能使人长寿。

3、不要久坐久坐对于中老年朋友来说，是个坏消息。发表在《英国医学杂志》上的研究显示：每天静坐3个小时以上，人的预期寿命减少2年。

4、吃姜有研究结果显示，姜黄含有一种能抵御多种疾病的强效抗氧化剂。

6、吃绿叶菜国内外多项研究证实，绿叶菜富含大量的胡萝卜素和叶黄素，多吃绿叶菜可以预防骨质疏松症。

8、吃花椰菜美国科学家最近指出，花椰菜除了能预防癌症外，还能够清理肺部的有害细菌。

14、吃苹果俗话说，一天一个苹果，疾病别来找我。

17、吃大蒜中国浙江医药研究院通过研究表明，大蒜中的活性成分能预防动脉粥样硬化和冠状动脉堵塞、降低胆固醇、减少血栓的形成、调节血糖和预防癌症。

19、护理牙齿瑞典科学家的研究发现，牙龈炎症会导致动脉硬化，诱发心血管疾病。