木小和东北松子的营养价值、功效及作用

　松子是松树的种子，又称海松子。松子含脂肪、蛋白质、碳水化合物等。松子既是重要的中药，久食健身心，滋润皮肤，延年益寿，也有很高的食疗价值。大家都很喜欢，也吧它作为一种小吃。

工具/原料

松子

松子的营养价值

1、松子的营养价值很高，在每百克松子肉中，含蛋白质16.7克，脂肪63.5克，碳水化合物9.8克以及矿物质钙78毫克、磷236毫克、铁6.7毫克和不饱和脂肪酸等营养物质。

2、常食松子能延年、美容。凡脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰甚者均不宜多食。治疗燥咳、吐血、便秘等病。