怎样吃蒜有利于健康

1、掌握吃蒜的数量。一般来说，一天吃大蒜不要超过3蒜瓣，再多了就会离心了，感觉不舒服的，毕竟大懔胴非裳蒜对肠胃是比较刺激的。

3、注意蒜的处理方式。尽量把大蒜做成蒜泥，蒜的营养元素都出来了，非常好的，而且蒜泥口感更好，适合蘸肉吃。

5、肠胃不适的少吃大蒜。如果肠胃不适，那就不要吃大蒜了，因为对肠胃刺激很厉害，会加重肠胃不适的。