骨盆紧致的女人要这样锻炼

1、骨盆特别窄的人，平时要注意主动去打开它，比如练瑜伽时坐着的姿势，是把两个脚心相对，然后让两个腿逐渐向外撇。

3、打开的时候要不光注重下面，要把腿放好，脚心相对，同时上身一定要挺起来，可以靠在墙上挺直。

5、如果你先天就是这种骨盆狭窄的体形，那就觇因霸燔千万别受凉！因为盆腔血液的运行空间本身就小，再一受凉，就更容易有瘀血了。