1、首先将海带放入冷水中浸泡5小时以上，尽量将多余的盐浸泡出来。
3、锅里加入适量的水，将海带丝倒入，等待水沸腾后煮6分钟左右即可。
5、把辣椒、蒜洗净切好。
7、等待油烧至七层熟时把辣椒、蒜下锅爆香。
