颈部左后侧拉伸_办公室肩颈放松
1、步骤身体直立，双脚与肩同宽，保持腰背挺直向右前方45°低头，右手放在头部左侧，轻轻向右用力
2、呼吸自然呼吸
3、动作感觉颈部左后侧有拉伸感
4、常见错误错误：动作力度过大，造成颈部不适解决：减小动作力度
5、细节图示头部转向右前方，低头
1、步骤身体直立，双脚与肩同宽，保持腰背挺直向右前方45°低头，右手放在头部左侧，轻轻向右用力
2、呼吸自然呼吸
3、动作感觉颈部左后侧有拉伸感
4、常见错误错误：动作力度过大，造成颈部不适解决：减小动作力度
5、细节图示头部转向右前方，低头