坐月子的要点

1、如果你不想刺激你的肠胃，并让你的子宫异位，那就对任何冷的流质食物都要加热后再吃。

3、无论是孕期还是产妇都要多喝豆浆，多吃冬瓜，不仅能提高奶水的质量，还有减肥和消肿的功效；如果要喝水就用米酒代替，将米酒煮开之后，等酒精全部蒸发完即可饮用。

5、坐月子一定要吃清淡的，味精和盐如果吃多了会影响自身的体质和奶水的质量，宝宝喝了这样的奶水又会影响肾脏恶发育，为了宝宝的身体和你自己的身体，一定要坚持住！

7、前两周多吃猪肝和腰子有助排毒，一定不能吃桂园和蹄膀这样大补和大热的东东，热性的食物对奶水也不烂衣茫庥好，宝宝吃了容易便秘，新妈妈经过生育，整个人非常虚弱，这时候大补不但不能很好的吸收，反而只会长膘，而且很难减掉。　

9、尽量用麻油来炒菜，麻油有削减脂肪的作用，不像一般的食用油那么长脂。