如何使自己的皮肤更白更健康

1、多吃富含维生素C的水果蔬菜。多吃维生素C含量丰富的水果蔬菜，会减少人体黑色素的合成，会使皮肤变白。黑色素合成同酪氨酸有关。维生素C可以阻碍人体对酪氨酸的吸收，减少黑色素合成。

3、适量摄入脂肪类食物可以很好的改善皮肤。脂肪摄入不足会使皮肤粗糙黯淡。脂肪可以保持皮肤营养滋润，维持肌肤饱满有光泽。

5、要想使皮肤白嫩光滑需要多补水多运动。运动可以促进血液循环，加快新陈代谢。运动可以排汗排毒，清洁肌肤毛孔，促进细胞的生长，提高细胞的自我修复。使肌肤更水嫩光洁。

7、适量使用白醋可以让皮肤白皙有光泽。每天洗脸的时侯，倒入7—10滴的白醋，会有很好的美白作用。

9、用牛奶加蜂蜜做天然的面膜，会使皮肤变得白皙透亮。两三天做一次牛奶蜂蜜面膜，有助于美白。