如何正确的做波速球平板支撑动作

2024-10-31 20:22:10

1、首先咱们双手压于波速球两侧。

如何正确的做波速球平板支撑动作

3、抬头挺胸，一定要把核心收紧。

如何正确的做波速球平板支撑动作

5、撑住就可以了，保持住，它是一个不稳定的球体。

如何正确的做波速球平板支撑动作

7、波速球上面做平板支撑，注意因为波速球是一个半圆体，手压的时候，身体一定要收紧。

如何正确的做波速球平板支撑动作

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