上班族喝什么茶最能保护身体健康

1、上午一杯绿茶：　绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。

2、下午一杯菊花茶： 菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。

3、疲劳了一杯枸杞茶：　枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、秆燹飞若钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜。味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。枸杞子清肝明目的疗效较好，因为它含有丰富的胡萝卜素，维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养，超市有卖,这个泡水喝不错。

4、晚间一杯刺儿茶：　一般茶叶，晚间饮用容易导致失眠，所以睡前可以喝一杯低热值、低咖啡因的养生保健茶——刺儿茶。刺儿茶中富含蛋白质、刺儿茶甙、茶多酚、15种氨基酸、钙、锌、铁、硒及6种维生素。晚间饮用能延缓人体衰老，消除疲劳，增强人体抵抗力，始终保持青春的阳光朝气。