怎样发泄自己的悲愤难过情绪

1、首先也是最初收到打击的阶段，也是最重的时候，所以不采取其他措施，直接大哭一场，对使劲哭，别用那种呜咽的哭法，一定要大声，放出声音大哭，让心里憋着的那股情绪出来。

3、再就是在没事的时候是不是会想起那些难过的事情，自己越是不想想起来，那乱七八糟的事情就越赶不走，怎么办，听歌去，别听那些悲伤的歌啊，找些轻快的歌曲，最好是听不懂的那种英文歌，因为中文歌曲难免会出现令你伤感的歌词出来！

5、还有就是吃东西，我有个朋友就是一生气就吃东西，疯狂的吃，我也不知道这是啥道理，反正不是在家吃，天天下管子，这其中我不建议喝酒，因为越喝越愁，要喝就要脱度素檗喝醉。不然白喝，建议带个人一起去，免得自己不省人事，回不了家。

7、就是找人倾诉喽，这个管用，但是不好实施，真心可以说话的朋友，你掰掰手指数数，超不过2个吧。