正爱纳健康学怎样喝水最养生

1、　6：30-- 经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。

3、　11：00-- 在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！

5、　15：00-- 以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。

7、　　22：00--睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。