1、苹果。苹果里面富含丰富的维生素，所以经常吃苹果是可以美白的。
3、西红柿。西红柿里面含有丰富的番茄素，可以去掉脸上的黑色素，还可以防晒。
5、纯牛奶。根据科学研究表明，坚持喝牛奶可以变白，还能调理肠胃。
