该如何避免自己过度的强迫症呢

1、要学会自我调侃自我调侃可不是自我讽刺哦，自我调侃其实是一种智慧一种高情商。它会让自己和身边的人都很轻松，让别人都愿意与你靠近。当对方对你有好感，也就不会用挑剔的眼光是去看待你，和你的行为。因此你也不用太过苛刻强迫自己一定做到尽善尽美。

3、和有意义的人沟通强迫症也是喜欢钻牛角尖的状态，钻到一个地方就出来。这种思想是很痛苦的，我们可以找一些朋友交流沟通，疏散心里的心结。不要去找对自己毫无帮助，只会讽刺挖苦你的朋友倾诉，要找正真有意义能够懂的人交流倾诉，这样才能有助打开心结。

5、接受生活的现状也许目前的生活状态非常不好，为了改变现状才要强迫自己去做各种努力。这当然是值得赞扬，但前提是我们要能接受目前生活的现状，不管生活多么艰辛，它确实是我们生活的一部器皆阄诟分，通过努力会得到改变。但一开始就鄙视嫌弃自己的生活，那就会急功近利的去做某些事情，这样就容易犯错。

7、给自己添增乐趣每个人都应该有些兴趣爱好，唱歌，吃美食，追剧，看小说，旅游，写作。在很纠结的时候，过度强迫自己的时候，不妨做些自己喜欢的事情。不要太吝啬，适当的为自己花销一点，让自己心情得到放松，是非常不错的选择。要知道整个人状态好了，才能赚回更的受益。