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学生冬季长跑应该注意什么
2024-11-03 08:57:32
1、 跑前不要吃太饱,吃点能量高的食物,半饱就可以,尤其不能喝多水。
4、 可以慢慢跑跑,让全身预热,尤其脚灵活起来。
6、长跑结束后,不要一下子就坐下,要慢跑一下,走走,再停。
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