进行减肥活动还是需要根据个人体型来

1、瘦身也要分体型钽吟篑瑜A.虚胖型：　　判别的规范很简单：首要即是用手按压小腿肌肉，皮肤回弹差而缓慢，肉质松软，捏起来脂肪层对比厚，赘肉下的肌楱诼垂柳肉即便绷紧也不是很坚固，并且有这样小腿的兄弟通常耐力不太好，走长路很简单累。　　瘦腿方案：用有用的按摩办法按摩小腿，由于按摩可以加速血液循环，能更快的消除浮肿。　　办法一：敲打按摩法　　五指紧拢呈中空状况，从脚踝开端向膝盖的反面用双手有节奏地，由下而上进行敲打。右腿结束后，左腿用相同办法进行。　　这样顺着腿部的淋巴腺作敲打、按摩，可使腿部的淋巴结和血液循环更为疏通。并且经过适度按摩，能消除腿部的沉重感与水肿表象。当你决议挑选此种{疾速瘦腿}办法时，每周最少要按摩两次以上，且按摩的时刻要保持一个小时上，才干达到瘦腿的效果。　　办法二：气压引流法　　由美容医师帮你在腿上戴上减肥东西，定好时刻，凭借外力按摩来消除腿部脂肪。裹上气压引流的减肥东西，每天做20-30分钟的引流医治，有助于疏通淋巴体系、改善静脉曲张的表象。　　饮食主张：多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，少吃零食。三餐饮食主张：早餐，有肉类蛋白质最佳，饭后吃个酸性的生果。午饭可以吃多一点蛋白质，淀粉类少吃。晚餐多吃蔬菜，淀粉也要少。